Ruchowe rozbudzenie
Ruchowe rozbudzenie
Wiek: 16+
Podczas porannych rozruchów zwrócimy się przede wszystkim ku codziennym potrzebom naszych ciał. Przez pracę z oddechem i swobodnym, przyjemnym ruchem rozluźnimy się i zwiększymy przestrzeń w ciele. Delikatne wyciągnięcie i turlanie przygotuje nas psychofizycznie na późniejsze aktywności. Elementy jogi rozwiną elastyczność oraz siłę, a także pomogą w sychronizacji ruchu z oddechem. Włączenie prostych ćwiczeń rozciągających nie tylko sprzyja odczucia relaksu, ale także stymuluje krążenie krwi. Poranny rozruch przynosi szereg korzyści, takich jak poprawa postawy, zwiększona koncentracja oraz lepsze samopoczucie psychiczne. Takie holistyczne podejście do porannego rytuału nie tylko przygotowuje nas do codziennych wyzwań, ale także pozwala zaczynać każdy dzień z energią i pozytywnym nastawieniem.
ZAPISY: Karolina Wensierska
karolina.wensierska@teatr.gniezno.pl lub telefonicznie 603 348 206